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冬季富津合宿

 投稿者:やすだ  投稿日:2013年12月 3日(火)22時02分52秒
  12月22日(日)から1泊2日の日程で冬季富津合宿を実施します。

まだ若干の空きがございます。

参加希望者はお早めに!

http://homepage2.nifty.com/runweb/gassyuku01.html
 

お疲れ様でした!

 投稿者:やすだ  投稿日:2013年11月24日(日)21時03分36秒
  小竹さん、お疲れ様でした。

もう一度、富津40kをうまく活用し、是非ともサブスリーを!

応援しております!!
 

第26回大田原マラソン

 投稿者:小竹  投稿日:2013年11月24日(日)00時49分16秒
  みなさん

お久しぶりです、小竹です。
結果報告です。

0- 5km 23'56(最初の1kmは6'30)
5-10km 20'59
10-15km 21'00
15-20km 20'48
20-25km 20'59
25-30km 21'22
30-35km 21'55
35-40km 22'17
40-Fini 10'18

記録 3:03'32(ネット3:02'47)

気象条件:晴れ、ほぼ無風、最高気温15℃(少し暑く感じた)

サブスリー狙いでしたが達成できませんでした。
原因は①スタートロス(最前列近くにいませんでした)と②30km以降に
ペースをキープできなかったことです。①についてはどんな大会でも
できる限り前列にいることが大切であるということを再認識しています。
②については25km以降が上りというのを差し引いても走り込み不足が
原因だと感じています。

この大田原は個人練習でどの程度の記録が出せるかがテーマでした。
1月の館山は3:02の自己新で今回もそれに近い記録が出たので、一人でも
ちゃんと練習ができていたことを確認できたことが収穫でした。次は1月の
千葉マリン(ハーフ)と3月の佐倉(フル)なので、1、2月は富津で一回
ずつ40kmペース走を実施して走り込み不足を少しでも解消していく予定です。

これからもよろしくお願いします。
佐倉ではサブスリーを獲りたいです。

以上
 

第38回高島平日刊スポーツロードレース

 投稿者:小竹  投稿日:2013年10月26日(土)12時03分1秒
  みなさん

お世話になっております、小竹です。
先週は初めて高島平に参加してそのあまりのレベルの高さ驚きました。
結果報告です。

0- 5km 19'06
5-10km 19'22

記録   38'28(10km一般男子79位)

目標を38分切りとしていたので目標未達成ですが、一応自己新です。
雨風が強かったのでこんなものではないかなと思っています。
大田原でサブスリーを達成するための最低限の記録が取れたのではないかと思っています。

以上
 

冬季富津合宿・参加者募集中

 投稿者:やすだ  投稿日:2013年10月26日(土)09時27分33秒
  恒例の冬季富津合宿を下記の日程で開催します!

◆12月22日(日)~12月23日(月・祝)

http://homepage2.nifty.com/runweb/gassyuku01.html

どなさ様でも参加可能です!

お待ちしております!
 

小竹さん

 投稿者:やすだ  投稿日:2013年 9月12日(木)20時45分47秒
  お疲れ様です。

秋季富津練習会もはじまりました。

今年こそはサブスリーを!

富津でお待ちしております!
 

近況

 投稿者:小竹  投稿日:2013年 9月 8日(日)21時25分46秒
編集済
  みなさん

お世話になっております、小竹です。
まだまだ暑いですが、練習会はどんな感じですか?
小竹は1人で練習しています。

8月はジョグとインターバルだけで何とか300.5kmしたが、
9月からは以下の流れで練習していく予定です。
多少実施できなくても300km/月は走れる計画です。

月:通勤ジョグ合計11.2km ストレッチ 補強トレ
火:通勤ジョグ合計11.2km ストレッチ 補強トレ
水:通勤ジョグ合計 9.2km ストレッチ 補強トレ インターバル(213m×15 80sec/cycle)
木:通勤ジョグ合計11.2km ストレッチ 補強トレ
金:通勤ジョグ合計11.2km ストレッチ 補強トレ
土:休み
日:30kmペース走(4'30/km) 青葉の森(1.97km/周の周回コース)

なかなか練習会には参加できませんが、これからもよろしくお願いします。

以上
 

菅平合宿

 投稿者:石川  投稿日:2013年 8月25日(日)11時52分54秒
  菅平合宿の映像をUP↓しました。
ご覧ください。

http://youtu.be/X9ti-9mc0xU
 

秋季富津合同マラソン練習会

 投稿者:やすだ  投稿日:2013年 8月25日(日)06時12分27秒
  9月1日(日)より題名の富津合同マラソン練習会をスタートします!

本格的なマラソンシーズンに向けた走り込みです。

よろしくお願いします!
 

第15回ナイター陸上

 投稿者:小竹  投稿日:2013年 7月14日(日)23時38分24秒
編集済
  皆さん

いつもお世話になっております、小竹です。題記大会の結果報告です。

1000m  3'40
2000m  3'42
3000m  3'43
4000m  3'48
5000m  3'44
Total 18'38"41

昨年は小雨の中18'23"27で自己ベストでした。今年は曇りほぼ無風の32℃/60%で非常に厳しいコンディションでした。もともと目標を87sec/周の18'10と考えていたのですが、自信がなかったので88sec/周の18'20に下方修正しました。それでも達成できれば自己ベストでしたが、結果は上記の通りで体に熱がたまるに従いペースが落ち、大崩の結果となりました。まだまだ今年の暑さに体が慣れていないようです。

以上
 

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